考试焦虑症的治疗方法都有哪些

　　人生处处有考试，无论是学习上的还是工作上的还是人际交往上的，每个人的一生都离不开考试。从学习说起，从幼儿园开始就有各类的考试，直至你拿到比较终学历，都离不开考试，但是很多人惧怕考试，患上了考试焦虑症，这怎么办呢？考试焦虑症的治疗应该如何做呢？下面介绍一些考试焦虑症的治疗方法：

　　考试焦虑症的治疗方法都有哪些？首先是药物治疗

　　抗恐惧药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗恐惧症和各种恐惧状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的方法。

　　考试焦虑症的治疗方法都有哪些？第二是日常自我调理

　　做比较感兴趣的事。如果学习上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从比较感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　考试焦虑症的治疗方法都有哪些？第三是广交良友

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，&ldquo 朋友是良医&rdquo 。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻恐惧症状。

　　考试焦虑症的治疗方法都有哪些？比较后是饮食保健并加强睡眠

　　多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱恐惧症也有裨益。加强睡眠质量对治疗考试焦虑症也是很有帮助的。不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。

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　　考试焦虑症的治疗方法都有哪些？您现在清楚了吗？希望能够对您有所帮助。考试焦虑症的治疗主要还是建议心理治疗为主的方法，如果您患有了考试焦虑症，您可以咨询本网站的在线医生，帮您分析您的病情，由我们的网络医生帮您选择适合您的方式治疗才能达到比较佳的治疗效果。